Stravování #210: Borůvky – Antioxidanty, Ochrana proti poškození DNA, Zdraví srdce, Kognitivní funkce, Rychlejší regenerace a mnohem více!
StravováníSuplementyTrénink #203: 5 věcí, na které jsme změnili názor – Suplementace, Trénink, Stravování
Stravování #201: Carnivore Diet – Přirozená cesta ke zdraví nebo riskantní trend? Výhody vs. Nevýhody, Stravovací styly Ep.7
Stravování #187: Stravovací Starter Pack – Základní pilíře zdravého stravování, Jak pohlížet na skladbu jídelníčku pro nabírání svalů nebo hubnutí tuku?
Stravování #178: Kapsaicin – Tajemství chilli papriček, Podpora metabolismu, Kardiovaskulární zdraví, Antioxidační a protizánětlivé efekty a mnohem více!
Stravování #149: Reverzní dieta – Může nám pomoci proti JoJo efektu? Výhody vs. Nevýhody, Stravovací styly Ep.6
Stravování #141: Umělá sladidla – Jsou pro nás škodlivá? Pomáhají s hubnutím nebo naopak? Rozdělení jednotlivých druhů a mnohem více!
Stravování #137: Zpomalený metabolismus – Jak to doopravdy je? Jde proti tomu bojovat? Celkový pohled a rady na základě studií
Stravování #128: Skladba jídelníčku – Jak si postavit jídelníček? Stanovení příjmu, Monitorování progresu, Praktické tipy a mnohem více!
StravováníSuplementy #114: Omega 3 – Z jakých zdrojů čerpat? Kardiovaskulární systém, Psychika, Efekty dle vědeckých poznatků a mnohem více!
StravováníSuplementy #113: Skořice – Přírodní látka na zlepšení inzulínové rezistence? Efekty dle vědeckých poznatků, Výběr správné skořice a mnohem více
StravováníSuplementy #106: Alicin a česnek – Přírodní antibiotikum? Efekty dle vědeckých poznatků, Možnosti užívání a mnohem více
Stravování #92: Paleo dieta – Základní principy, Povolené a zakázané potraviny, Výhody vs. Nevýhody, Stravovací styly Ep.5
StravováníSuplementy #91: Maca peruánská – Přírodní afrodiziakum a životabudič, Účinky a mýty dle vědeckých poznatků, Adaptogeny Ep.2
Stravování #81: Přerušované půsty – Vliv na zdraví, spalování tuku a nabírání svalové hmoty, Různé formy IF, Naše osobní zkušenosti, Stravovací styly Ep.4
StravováníZdraví #80: Sulforafan – Co to je? Jaké má benefity? Potraviny, které ho obsahují, Jak maximalizovat jeho efektivitu
StravováníSuplementy #79: Vitamíny – Je nutná suplementace? Rozdělení, Funkce v těle, Zdroje v potravinách, Doporučené denní dávky, Projevy nedostatků a mnohem více
Stravování #65: Sůl – Dobrá nebo špatná? Kolik sodíku potřebujeme a proč? Nízký vs. vysoký příjem, Sodík x Draslík
Stravování #59: Kakao a čokoláda – Co obsahuje za látky? Jaké má účinky na naše tělo a psychiku? Jakou kvalitu volit?
Stravování #46: Ketogenní strava – Nejlepší na hubnutí? Vliv na svalovou hmotu, Zdravotní účinky, Stravovací styly Ep.3
Stravování #36: Bílkoviny – Kolik jich potřebujeme? Škodí ledvinám? Plnohodnotné vs. neplnohodnotné zdroje, vliv na svalovou hmotu a další tělesné funkce
Stravování #27: Veganství – Zdravotní stránka, budování svalů, výhody vs. rizika, na co si dát pozor a jak dorovnat nedostatky, Stravovací styly Ep.2
Stravování #26: Kalorický příjem vs. výdej – Mýtus nebo pravda? + Stravování IIFYM, Stravovací styly Ep.1
StravováníZdraví #10: Kapacita trávení – Jak zlepšit své trávení a získat díky tomu lepší zdraví, postavu i prožitek života
StravováníZdraví #3: Mikrobiom – Co to vlastně je, proč je důležité jeho zdraví a jak se o něj starat
Stravování #2: Základy stravovacích návyků – Jak začít při změně stravování, kvalita vs kvantita potravin a jak zjistit individuální potřeby
